Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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119,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 84,18g | Eiw: 241,66g | Kohlh: 274,79g.
VorFrühstück: Body Science EAA, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: Arla Grekisk Yoghurt Citron. Brunch: Star Nutrition 52% Protein Block, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Bounty Godis, Lidl Ostfralla, Äggvita, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade, Äggula, Pureswe Whey, AXA Fiberberikade Havregryn, Russin. Nachmittagstee: Arla Mellanmjölk 1,5%, Morotskaka med Glasyr, Vanlig Muffin, Kärleksmums. Abendessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kronfågel Kycklingfärs. Nachtmahl: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Kvarg Naturell. mehr...
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konstantes Gewicht
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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