Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
|
72,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2702 kcal
|
Fett: 83,26g | Eiw: 187,42g | Kohlh: 298,03g.
Frühstück: Banan, Muszynianka Muszynianka, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórki Konserwowe, Jabłko, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Bułka Razowa. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Protein Snack. Snacks/Sonstiges: Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pomarańcze, Herbata bez Cukru, Masło, Czosnek, Czerwone Cebule, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. mehr...
|
|
2490 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 25 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer na parking - 14 Minuten, Plecy hantle 8,12,18,15 - 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|