|
Finalmente depois de quase 30 DIAS EM PLATÔ atingi minha primeira meta inicial. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🥳🥳🥳🎉🎉🎉
Porque ninguém disse que seria fácil não é mesmo!? Mas vai ter textão (em um post separado) na sequência pra compartilhar a minha experiência com essa fase tão desafiadora pra quem está em processo de emagrecimento!
.
Primeira meta batida!?
Bora pra próxima!!!
.
Cintura: 70 (-2)
Barriga: 78
Peito: 94 (-1)
Quadril: 93 (-1)
|
65,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 87,92g | Eiw: 97,81g | Kohlh: 180,26g.
Frühstück: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . Zweites Frühstück: Probiótica Whey Bar Chocolate. Mittagessen: Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Yoki Kimilho Flocão. Abendessen: Chili com Carne, Day Day't Batata Chips Mexicana, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano, Empada Mexicana Turnover (Recheado com Carne e Vegetais). mehr...
|
|
2020 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
20 Jan 23 vom Mitglied: psmarthendal
|
@patricia Muuuuito Obrigadaaa flor! 🥰🌹🌹🌹♥️
20 Jan 23 vom Mitglied: Dandara Aquino
|
O que vc fez para sair do platô ? E parabéns 👏
20 Jan 23 vom Mitglied: giovana.cristina
|
Brigadaaa @Giovana acabei de postar um textão explicando timtim por timtim, mas em suma: Paciência! 🌻💛
20 Jan 23 vom Mitglied: Dandara Aquino
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dandara Aquino's Gewichtsverlauf
|