rennicha's Notizen, 21 Jan 23

hampir 3 thn hidup mager makan gk diatur. Dr BB 58 naik ke 65 kg. Dan bulan depan mau nikah, gua si cuek aja tp adek gua yg udah emak2 komen, 'hbs nikah diet makin susah.. ' Smngat diettt..tp 8 hari baru turun sekilo..udah kangen minum manis ama ngemill ...😭😭

64 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

349 kcal

Fett: 14,44g | Eiw: 12,49g | Kohlh: 43,45g.   Frühstück: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...

1765 kcal

Bewegung: Aerobic - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...