Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
|
72,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2403 kcal
|
Fett: 65,67g | Eiw: 177,31g | Kohlh: 278,59g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Sól, Cebule, Czarny Pieprz, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Jabłko, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Grzybki Chleb Proteinowy, Polmlek Twaróg Półtłusty. Abendessen: Herbata bez Cukru, Zielony Groszek (Mrożony), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Masło, Czosnek, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Bio Planet Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. mehr...
|
|
2180 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 12,10,8, przedramię hantle 5, face pull - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|