Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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115 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 82,91g | Kohlh: 225,00g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Frisch Gepresster Orangensaft. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Abendessen: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Bratapfel, Milram Sour Cream, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche, Mandarine, Banane. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, treppen steigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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arschgesicht0815's Gewichtsverlauf
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