Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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66 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 123,66g | Eiw: 100,81g | Kohlh: 81,63g.
Frühstück: Fındık, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Ceviz, Zeytin, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Yeşil Biber, Kiraz Domates, TekSüt Kaşar Peyniri, Kahve (Demlenmiş). Abendessen: Eker Ayran, Nohut Yemeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Sonstiges: Elma, Danone Activia Çilekli . mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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pelliny's Gewichtsverlauf
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