Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
|
72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2387 kcal
|
Fett: 59,26g | Eiw: 158,04g | Kohlh: 311,59g.
Frühstück: Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Polmlek Twaróg Półtłusty, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Czosnek, Papryka Chili, Cukinia, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Żółta Papryka, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Banan, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Polmlek Twaróg Półtłusty, Pierogi z Kapustą i Grzybami. mehr...
|
|
1910 kcal
|
Bewegung:
Poranny rozruch - 24 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|