|
efek makan ga kekontrol. yuk back on track! menuju 2023 sehat dan kuat 💪🏻
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 44,22g | Eiw: 54,28g | Kohlh: 248,42g.
Frühstück: Chia Seed, Buah Naga, Sunpride Banana. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Merah. Abendessen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sunpride Banana, Buah Naga, Bumbu Kacang, Tahu Bakso, Pare, Telur Rebus, Siomay. Snacks/Sonstiges: Maicih Basreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
|
|
2388 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anjarchan's Gewichtsverlauf
|