Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3456 kcal
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Fett: 103,37g | Eiw: 147,05g | Kohlh: 409,74g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Guiso de Lentejas, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Banana, Milbona Mozarella Light, Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Snacks/Sonstiges: Panrico Donuts Bombón, Snack Day Conos. mehr...
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3518 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Krafttraining - 55 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 35 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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