Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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84,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 234,63g.
Frühstück: Frango Desfiado, Visconti Pão Integral, Hemmer Maionese Tradicional. Mittagessen: Buriti Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Abendessen: Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Uvas, Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Integralmedica Whey 100%, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Melancia, Santa Helena Paçoquita (15g), Morangos. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lacerda.ly's Gewichtsverlauf
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