Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2014
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52,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 35,07g | Eiw: 79,93g | Kohlh: 103,96g.
Frühstück: Caspian Sea Iorgurte, Psyllium, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alface, Rúcula. Abendessen: Cerejas Doces, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Qualitá Uva Niagara, Pêssegos, Viilli Iogurte, Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Cream Cheese Light, Estrela do Oriente Damasco Seco, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Activia Ameixa Zero Gordura. mehr...
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2885 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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