Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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71,8 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 105,98g | Kohlh: 134,46g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Apel Granny Smith, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung. Abendessen: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Apel Granny Smith, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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