Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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126,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 129,97g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 231,84g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Mittagessen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kohlrabi, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Christinen Multivitamin Saft, Tassimo Jacobs Krönung XL, Vom Land Waldhonig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3428 kcal
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Bewegung:
Schreibtisch-Joggen - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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