|
хаммам, ээипс 23 мин, трена с Олей, бассейн 30,хаммам, сауна, вес 106,15 массажное кресло
|
107,1 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2337 kcal
|
Fett: 108,75g | Eiw: 122,48g | Kohlh: 216,10g.
Frühstück: Банан. Mittagessen: Яйцо, Скумбрия, Банан, Рогачев Сыр Грювер 45% , Шебекинские Спирали "Три Цвета". Abendessen: Ряба Майонез Оливковый, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Плов со Свининой. mehr...
|
|
3049 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, элипс - 23 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|