Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 99,04g | Eiw: 153,34g | Kohlh: 396,51g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María , Banana, Vino Tinto de Mesa, Pipas de Calabaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Tastino Pan Integral Centeno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Longaniza de Pavo, Huevo Cocido, Milbona Mozarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Mars Mini Chocolatina, Banana, Mars Mini Chocolatina. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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