Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 55,69g | Kohlh: 228,19g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Örgü Peyniri, Bal, Domatesler, Siyah Zeytin. Mittagessen: Süt, Tuzlu Kurabiye, Eti Lifalif Tahıl Gevreği. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği. Snacks/Sonstiges: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Çörekotlu Galeta, Yeşil Çay. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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