Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 37,73g | Eiw: 179,55g | Kohlh: 136,54g.
Frühstück: Pingo Doce Paio do Lombo, Pingo Doce Queijo Gouda, Bimbo Thins 8 Cereais, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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