Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 70,76g | Eiw: 157,82g | Kohlh: 248,07g.
Frühstück: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Olimp Protein Snack, Banan, Herbata bez Cukru. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Spacer z parkingu - 17 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Bench press hantle 16, bench fly hantle 8, pull over hantle 14, one arm raise hantle 8 - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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