Meta: 20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022): 71,6kg 26,8kg Gordura (37,4%) 42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23): 70,8kg 25,2kg Gordura (35,6%) 43,3kg M. Magra (61,2%)
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 96,89g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 128,69g.
Frühstück: Ovo Frito, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Churrasco, Macaxeira Cozida. Abendessen: Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Central Nutrition AMINNU, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bio2 Lightness Mocha Coffee, Abacate. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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