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Vor zwei Tagen Kalorien getrackt.
1500 Kalorien nur zu mir genommen, viel zu wenig bei fast täglichem Sport. Nun auf 2100 Kalorien gestellt, dadurch wieder mehr Gewicht, weil mehr Nahrungsvolumen zu mir genommen wird.
Abwarten
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 47,64g | Eiw: 163,60g | Kohlh: 84,31g.
Frühstück: Globus Beeren-Mix TK, Ja! Skyr Natur, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Edeka Rinderhackfleisch . Snacks/Sonstiges: BMS Professional Protein 80, Banane. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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