Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2014
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73,3 kg
Bisher verloren: 26,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 58,22g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 401,36g.
Frühstück: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Zurvita Zeal For Life, Trader Joe's Cocoa Almond Spread, Honey. Mittagessen: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Kirkland Signature Black Forest Ham, Thomas' Original English Muffins, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Abendessen: Swiss Miss Swiss Miss simply cocoa, Milk (Nonfat), Honey, Blackberries, Banana, Zucchini, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peach, Pears. Snacks/Sonstiges: Chobani Simply 100 Strawberry, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
11 Dez 14 vom Mitglied: unamoyer
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Way to go! Nice weight loss!
13 Dez 14 vom Mitglied: Deb_N
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skwhite's Gewichtsverlauf
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