Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
|
72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2422 kcal
|
Fett: 58,16g | Eiw: 175,69g | Kohlh: 303,63g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Miękko, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Cukinia, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Cebule, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. mehr...
|
|
2248 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 13,16,20 - 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|