Ich weiss echt nicht wieso ich 300gr zugenommen habe. Ich habe echt nichts gegessen was fettig ist oder hatte nicht zu viel kalorien.
Hmmnnn ich mache mich noch wahnsinnig wenn ich jeden tag auf die waage gehe.
Also beschliesse ich ab jetzt nur noch jeden 2 tag auf die waage zu gehen.
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95,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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561 kcal
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Fett: 8,46g | Eiw: 27,88g | Kohlh: 94,63g.
Frühstück: Activia Joghurt Himbeere . Mittagessen: Migros Vollkorn Haferflocken, Magerquark, Banane. Snacks/Sonstiges: Apfel. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Kommentare
Schwankungen am Tag von 1.5 Kilo können normal sein. Ein Glas Wasser sind 3 dl sind 300 Gramm ... mach Dich nicht verrückt, wenn Du während Tagen die Tendenz hältst, schwierig.
26 Jan 23 vom Mitglied: adibold
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Ich beginne nächste woche mit Fitness.
Daher kann dir tendenz vielleicht noch etwas bleiben.
Ich gebe nicht auf😌👍🏼
26 Jan 23 vom Mitglied: Natha18.7
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Hallo Natha
Versuch doch nur einmal in der Woche auf die Waage zu gehen. Ich mache dies auch so, und meine Ernährungsberaterin hat mir das so empfohlen.
26 Jan 23 vom Mitglied: Bebby72
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Heyhey, ich weiss wie schwär es sein kann. Das ist jedoch ganz normal und hat nichts mit "Fett" zu tun. Es können auch Wassereinlagerungen sein. Gewichtsschwankungen bis zu 2 oder 3 killo können sogar teilweise Normal sein. Mach dir keine grossen Gedanken über diese 300g
Da ich eine Esstörung habe, musste ich es schon viel erleben von Praktisch keiner Nahrung über 1klg zuzunehmen innerhalb 1 Woche. Hauptsächlich Wassereinlagerung. Für eine "fett" zunahme braucht es bis zu 7000ckal überschuss von deinem Tagesbedarf. Aber das weisst du warscheindlich.
Daher währe es besser nicht jeden Tag auf die Wage zu stehen um dich selbst nicht verückt zu machen. 1mal in der Woche reicht völlig aus.
Lg
Ps: kämpf weiter und gib nicht auf!
26 Jan 23 vom Mitglied: Mara.Kramer
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Liebe natha die schwankungen haben mit nur mit dem wasser im körper zu tun. Das wirst du immer wieder beobachten. Vergiss das nicht!!!!Wenn du es schätzt jeden tag auf die waage zu stehen musst du unbedingt damit klarkommen! Toi toi toi
26 Jan 23 vom Mitglied: spatzenfeder
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Immer zur gleichen zeit hilft auch schon... häufiger hat den vorteil, dass einzelne resultate weniger sichtbar sind (statistik ist dann genauer) für ne statistik sind mehr daten besser... anschauen, was genau an welcgem tag war, ist stupid... aber die entwicklung über ne lange zeit, das hilft dir...
26 Jan 23 vom Mitglied: ExtraTNT
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Danke ihr lieben für eure worte🥰
Ich mach mich schnell verrückt, und reagiere etwas über.
Heute gehe ich nicht auf die Waage und gehe auch morgen nicht, da ich morgen ein „ausnahme“ tag mache da ich samstag an einer faschungs party bin🙈.
Ihr macht das alle super und macht weiter so🥰
26 Jan 23 vom Mitglied: Natha18.7
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Zyklus? Wassereinlagerungen? Mir hilft es, nur jede Woche drauf zu stehen ☺️
27 Jan 23 vom Mitglied: LeiaM12
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Mach dir keinen Kopf, das ist absolut normal. Auch ich erlaube mir an gewissen Tagen eine "Auszeit". Und man soll sich ja auch belohnen und geniessen dürfen.
Ich selber bin jeden Tag nach dem Aufstehen auf der Waage. Das hilft mir, alles unter Kontrolle zu halten. Und nicht mache auch meine Notizen, warum ich an einem Tag schwerer bin (Ausgang, gutes Nachtessen, etc.). 300 gr rauf oder runter... das habe ich auch wiederholt. Meine Gewichtskurve sieht aus wie die Schweizer Alpen ;). Wichtig ist nur, dass die nachhaltige Tendenz nach unten zeigt.
Weiterhin viel Erfolg! Udn viel Spass im Fitness.
27 Jan 23 vom Mitglied: Rudulus
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Je nach training kann es auch sein, dass zuers die tendenz nach unten ist, langsamer wird und dann nach oben geht... das gewicht alleine sagt relativ wenig...
27 Jan 23 vom Mitglied: ExtraTNT
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Bei mir ist das meistens der Zyklus, Wasser nach zu viel Krafttraining… oder der Darm hat seinen Job noch nicht gemacht. Sorry.
Miss lieber mit dem Massband Po/Taille, übern Bauchnabel, immer am gleichen Ort über Oberarm und Schenkel.
27 Jan 23 vom Mitglied: keinfeedback
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es kann auch einfach nur wegen dem zyklus sein es ist warscheindlich wasser es geht nach ein paar tagen wieder weg
28 Jan 23 vom Mitglied: :)-€+
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Geh auf die waage pro woche einmal und setze dich andere ziel damit du beschaftigt wirst, und ich empfehle dir noch dass du 5 tage 40 minuten schnell laufen gehst auf laufbahn oder treppensteigen.
29 Jan 23 vom Mitglied: kingkaafi1
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Hoi liebes alles gut? Glg
31 Jan 23 vom Mitglied: spatzenfeder
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Gugug liebe spatzenfeder🧡
Jaa alles gut bei mir und bei dir? wie gehts dir liebes?
01 Feb 23 vom Mitglied: Natha18.7
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Natha18.7's Gewichtsverlauf
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