Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3034 kcal
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Fett: 120,88g | Eiw: 142,13g | Kohlh: 261,69g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Ocean Sea Lomos de Salmón , Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Mantequilla, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Milbona Mozarella Light, Pipas de Calabaza, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Banana. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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