Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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93 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 191,60g.
Frühstück: Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Hokkai Snack Ikan, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Zumba - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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