Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 57,88g | Kohlh: 71,62g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Cacık, Fırında Karnıyarık. Abendessen: Sulu Köfte, Düğün Çorbası. Snacks/Sonstiges: Portakal. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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