Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
|
72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2592 kcal
|
Fett: 67,16g | Eiw: 197,32g | Kohlh: 298,09g.
Frühstück: Wedel Czekolada Gorzka, Zielona Herbata, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Szczypiorek, Musztarda, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy. Abendessen: Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Miód, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sok Cytrynowy, Jabłko, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek. mehr...
|
|
2153 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 19,14, taśma czerwona, superman - 58 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|