Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2023
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79 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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439 kcal
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Fett: 12,04g | Eiw: 19,87g | Kohlh: 67,66g.
Frühstück: Milram Kräuterquark, K-Classic Maasdamer, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Mittagessen: Honig, Sojasoße, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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15KGdown's Gewichtsverlauf
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