Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2014
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 58,03g | Eiw: 170,49g | Kohlh: 229,15g.
Frühstück: Грейпфрут, Красное Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Молоко 1,5%, Corny Milk. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Курица Вареная, Мистраль Фасоль Черный Глаз. Abendessen: Fazer Сухарики Рожь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, Барс Сайра Натуральная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs, Gaspari Nutrition Aminolast, Syntrax Protein Isolate. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Sauna - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Lostloy's Gewichtsverlauf
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