Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2014
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76 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 108,44g | Eiw: 262,34g | Kohlh: 319,04g.
Frühstück: Quaker White Quick Oats, Avocados, Quaker White Quick Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker White Quick Oats, Sweet Potato, Sweet Potato. Mittagessen: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Beef Steak, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sweet Potato, Sweet Potato. Abendessen: Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Freshly Squeezed Orange Juice, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Xt tapout - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Thx , it seems I am facing a small plateau ,but going through it. Carb diet is really effective .
14 Dez 14 vom Mitglied: Khikha2
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Khikha2's Gewichtsverlauf
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