Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 71,53g | Eiw: 149,71g | Kohlh: 173,42g.
Frühstück: Performans Sade Pirinç Patlağı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Сырная Лепешка, Yayla Keten Tohumu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Mittagessen: Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş, Migros Kaşar Peyniri, Тунец в Воде (Консервы), Булгур (Вареный). Abendessen: Eti Browni Gold, Салат Овощной с Маслом, Горошек Стручковый Жареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Migros Yarım Yağlı Süt, Fellas High Protein Bar Strawberry, Шоколад 60%, Ronic Nutrition Whey Protein. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Jan 23 vom Mitglied: hhhan06
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hayır, bu 2 ay boyunca günde 3000 kalori 😋 7-8 kilo almayı istedim yapamadım
30 Jan 23 vom Mitglied: annet.tndgn
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Hiç böyle bi lüksüm olmadı 😎 hep vermek üzere geçti ömrüm 🙈
30 Jan 23 vom Mitglied: hhhan06
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annet.tndgn's Gewichtsverlauf
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