Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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85,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2878 kcal
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Fett: 121,46g | Eiw: 108,19g | Kohlh: 365,79g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Lula, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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