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10,7kg desde o início do ano
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98,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 63,40g | Eiw: 177,83g | Kohlh: 76,05g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Sementes de Chia, Prozis Aveia Instantânea Bolacha , Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural. Mittagessen: Brócolos, Cogumelos, Peito de Frango. Abendessen: Prozis Whey Choco Butter, Cenouras, Dovo Clara de Ovo, Brócolos, Continente Tentáculos de Pota Cozidos. Snacks/Sonstiges: Fiambre de Peru, Shape Pão de Forma com Cereais, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Continente Salsichas Aves, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Queijo Feta, Continente Cubos de Presunto, Ovo Mexido, Danone Iogurte + Proteína Ananás. mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Tiagojf's Gewichtsverlauf
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