Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 105,32g | Eiw: 108,92g | Kohlh: 270,48g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Lomo Embuchado, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceitunas, Huevo, Champiñones, Mantequilla, Pan Blanco. Abendessen: Serranito, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Kinder Chocolate, Brownie, Brownie, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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