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13.8
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72,0 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 155,83g | Kohlh: 150,02g.
Frühstück: Kale , Egg, Trader Joe's 100% Liquid Egg Whites, Trader Joe's Uncured Apple Smoked Bacon, White Rice. Mittagessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Vermicelli, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Trader Joe's Southwestern Chopped Salad (No Dressing), Hass Avocado. Abendessen: Spicy Tuna Rolls, Kirin Ichiban Beer. Snacks/Sonstiges: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Trader Joe's Fresh Mozzarella Cheese Sticks. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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