Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
|
82,8 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 52,22g | Eiw: 103,82g | Kohlh: 125,92g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Integral Cruda, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Abendessen: Pasta Integral Cruda, Hacendado Yogur Natural, Caldo de Huesos. Snacks/Sonstiges: Azúcar Morena, Valor Cacao 100% Natural, Leche Desnatada. mehr...
|
|
2424 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|