Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
|
73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2515 kcal
|
Fett: 60,31g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 296,83g.
Frühstück: Miód, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. Abendessen: Zielona Herbata, Natka Kolendry, Pomidory, Imbir, Sok Cytrynowy, Miód, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Olej Słonecznikowy, Lidl Boczniak, Zielony Groszek (Mrożony), Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Polędwiczka Wieprzowa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Castello Ksylitol , Bio Planet Płatki Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Jabłko. mehr...
|
|
2194 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 20,15 - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|