Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2014
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 16,03g | Eiw: 66,92g | Kohlh: 305,89g.
Frühstück: Café, Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Plátano, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Hacendado Atún Claro al Natural, A Taste of Thai Thin Rice Noodles. Abendessen: Manzana, Manzana, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamón Serrano, Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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