Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
|
73,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 69,19g | Eiw: 187,43g | Kohlh: 259,04g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Abendessen: Herbata Ziołowa, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Miód, Natka Kolendry, Sok Cytrynowy, Papryka Chili, Olej Słonecznikowy, Olej Sezamowy, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Lidl Boczniak, Imbir, Cebule, Zielony Groszek (Mrożony), Polędwiczka Wieprzowa, Kikkoman Sos Sojowy, Pomidory. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Sante Otręby Owsiane, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze. mehr...
|
|
2310 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu okrężną drogą - 21 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Brzuch hantle 20,15,12,7 - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|