Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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58,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 65,35g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: Pão Integral, Queijo Branco, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. Mittagessen: Farofa, Cenouras, Ovo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Cacau Show Bendito Cacao 55%, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ju Martinso's Gewichtsverlauf
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