Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2014
|
75 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 44,83g | Eiw: 104,96g | Kohlh: 235,41g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Patatas Fritas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Chocolate con Leche, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Cuajada, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Reina Gelatina sin Azucar, Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
|
|
3626 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|