Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2011
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87,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 63,81g | Kohlh: 216,24g.
Frühstück: jam, Butter (Salted), 100 cal bagels, Fried Egg. Mittagessen: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: kraft dinner, Xlarge Double Double Real, Bananas. mehr...
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3784 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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