Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2014
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51,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 58,34g | Eiw: 93,07g | Kohlh: 133,99g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Danone Iogurte Activia Aveia, Jasmine Chia em Grãos. Mittagessen: Peito de Frango, Tomates Cereja, Alface, Cebolas, Repolho-Roxo, Beterrabas. Abendessen: Garoto Bombom Serenata de Amor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bauducco Panettone, President Manteiga sem Sal, Vigor Iogurte Grego Vigor Jabuticaba. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Trufa Puro Cacau, Bauducco Panettone, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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