Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2014
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74,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 60,77g | Kohlh: 345,99g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Miel, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, La Selva Bacon, Hacendado Arroz Congelado. Abendessen: Pan Blanco, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Halls Mentho Lyptus Originale, Semillas de Lino, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 55 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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