qqayy2001's Notizen, 30 Jan 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
59,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Januar 2023:
1432 kcal Fett: 69,70g | Eiw: 106,03g | Kohlh: 98,63g.   Frühstück: 咖啡. Mittagessen: 植物油, 櫛瓜, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 炒杏鮑菇, 牛柳(瘦肉,0.5厘米脂肪), 廣大利 熟鹹蛋. Abendessen: 蔬菜, 鮮饗家 鯛魚片, Nisoro 藥膳麻辣牛肉鍋, 燕麥蘿蔔絲餅. Snacks/Sonstiges: 京都念慈菴 枇杷膏, 蓮藕粉. mehr...
2733 kcal Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Zunahme von 3,9 kg pro Woche



     
 

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