Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2023
|
73,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2653 kcal
|
Fett: 86,06g | Eiw: 150,82g | Kohlh: 324,13g.
Frühstück: Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Abendessen: Thai Pride Red Curry Paste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Miód, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Królika, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Szczytno Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Pomarańcze. mehr...
|
|
2170 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Poranny rozruch hantle 12,8,2, face pull - 24 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|