Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 60,83g | Eiw: 110,55g | Kohlh: 307,24g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Arroz Congelado, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Caldo de Pollo, Mercadona Lentejas Pardinas. Abendessen: Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Cebollas, Mercadona Carne Picada Vacuno, Verdifresh Espinacas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Cuajada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamón Serrano, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano, Halls Mentho Lyptus Originale, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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