Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2023
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71,1 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 94,38g | Kohlh: 127,49g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Apel Granny Smith, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk (250ml), Kraft Keju Cheddar. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning. Abendessen: Tempe Goreng Tepung, Urap, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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