Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2023
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61,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 89,67g | Eiw: 183,72g | Kohlh: 164,64g.
Frühstück: Diamond Non Fat Milk, Biokul Greek Yogurt, Muscle First Pro Isolate, Dried Chia Seeds , Avocado, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Honey , Salmon, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam. Abendessen: Butter , Green Olives (Pickled, Canned or Bottled) , Cos or Romaine Lettuce , Green Soybeans , Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Milk Life Lactose Free Milk, Fitlife WPRO Isolate, Avocado, Sunpride Pisang Single. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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